Parkour: o que é, movimentos e sua origem

Maurício Facchini

Professor de Educação Física

Parkour é uma atividade física em que os participantes deslocam-se de um ponto para outro, transpondo os obstáculos que surgirem no caminho, como muros, escadas, rampas e grades.

Para isso, apenas o próprio corpo é utilizado, por meio de corrida, saltos e escaladas, sem o auxílio de equipamentos de apoio ou segurança.

A filosofia do parkour é "seja forte para ser útil", que destaca a importância de desenvolver habilidades físicas aplicáveis em situações reais.

A prática do parkour exige agilidade dos seus praticantes, chamados traceurs (homens), ou traceuses (mulheres). Eles precisam ser rápidos, conhecer os seus limites físicos, entender os riscos e saber controlar o medo, afinal, um erro no parkour pode ser fatal.

O parkour pode ser praticado em diferentes ambientes, surgindo assim, as seguintes modalidades:

• parkour outdoor, em espaços urbanos como praças, parques e ruas.
• parkour indoor, em academias e galpões adaptados para a prática segura.

Os praticantes devem ter atenção ao uso de roupas e calçados confortáveis e começar a atividade sempre com um aquecimento. O parkour pode ser praticado individualmente ou em grupo.

Movimentos do parkour

O parkour utiliza habilidades acrobáticas. Os seus principais movimentos são:

• big jump: salto de alturas superiores a 3 metros. Para amortecer as quedas, deve ser finalizado com um rolamento ou apoio das mãos.
• cat leap (salto do gato): salto para agarrar uma borda com as mãos quando não há distância suficiente para realizar um salto de precisão.
• escalada: subida de muros e paredes
• king kong vault: ultrapassagem de um obstáculo fazendo impulso com as mãos, parecido com o movimento de um gorila.
• salto de precisão: salto entre pontos, onde a aterrissagem deve ser controlada e estática.
• tic tac: apoio do pé em um obstáculo, como árvores e postes, de forma a ganhar impulso para ultrapassar outro.
• rolamento: cambalhota usada para reduzir o impacto da queda ao finalizar o salto.
• wall run: corrida na parede.

Princípios do parkour

Os praticantes do parkour devem seguir os seguintes princípios:

• não invadir propriedades privadas;
• não se envolver em brigas;
• respeitar e preservar monumentos públicos, praças e parques;
• não estragar os obstáculos, como postes, carros, paredes, lixeiras.

Qualidades físicas desenvolvidas no parkour

A prática do parkour exige e desenvolve diversas capacidades físicas, como:

força, que é essencial para escalar, saltar e se apoiar nos obstáculos.

flexibilidade, que facilita a execução de movimentos amplos e evita lesões.

coordenação motora, que é essencial para realizar os movimentos com precisão.

equilíbrio, que é importante para aterrissagens e deslocamentos em superfícies estreitas.

Benefícios do parkour

A prática responsável do parkour traz várias vantagens físicas e mentais, como:

• melhora o equilíbrio, além da agilidade e o dinamismo;
• fortalece a musculatura;
• melhora o condicionamento físico;
• a prática intensa da modalidade ajuda a gastar energia (calorias);
• desenvolve coordenação motora;
• estimula a concentração e a consciência corporal;
• reduz o estresse;
• incentiva a disciplina;
• eleva autoestima.

Origem do parkour

A origem do parkour é francesa, tendo surgido no final da década de 1980. Seu fundador é David Belle.

David Belle inspirou-se na proposta do Método Natural de Ginástica Francesa e no Parcours du Combattant (percurso militar com obstáculos).

Esses métodos abrangiam técnicas de salvamento e fugas de emergência realizadas pelo seu pai, Raymond Belle, que foi soldado (pelas forças armadas francesas) e bombeiro voluntário. David Belle adaptou essas técnicas ao meio urbano e assim surgiu o parkour.

A prática do parkour começou a ser divulgada em 1997, através de vídeos de David Belle e outros praticantes. No entanto, tornou-se bastante conhecido com a transmissão de um documentário exibido pela Discovery Channel em 2003.

Em 2007, foi criada a Federação Mundial de Freerunning and Parkour (WFPF) e, em 2014, a Federação Internacional de Parkour, consolidando a organização da modalidade em nível global.

A International Parkour Federation (IPF) promove o parkour como ferramenta de impacto social positivo, apoiando iniciativas como o Peace Through Parkour, que ajuda jovens em zonas de conflito a encontrar esperança e propósito por meio do esporte.

O parkour chegou ao Brasil nos anos 2000 e se popularizou através de vídeos na internet.

Parkour na educação física escolar

Embora não seja comum ensinar o parkour na educação física escolar, ele se enquadra nas expressões corporais (corporeidade) e pode ser abordado no Ensino Médio.

A prática contribui para o desenvolvimento da coordenação motora, do ritmo e do autoconhecimento corporal, promovendo maior consciência dos movimentos por meio da exploração do espaço e da expressão corporal.

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Maurício Facchini

Graduado em Educação Física pela Universidade do Vale do Taquari e mestrando na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.