Ginástica Laboral

Maurício Facchini

Professor de Educação Física

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho.

Com o objetivo de diminuir o risco de lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que podem durar, em média, 15 minutos) podem trazer muitos benefícios. Por exemplo, além da possibilidade na redução de fadiga e o aumento de produtividade.

Benefícios da ginástica laboral

Muitas pessoas não fazem exercícios em sua rotina, alegando principalmente a falta de tempo. Consequentemente, essas pessoas têm uma vida sedentária.

Geralmente, esse é o caso de quem trabalha mais sentado, por exemplo, no computador, ou os trabalhadores que executam movimentos repetitivos durante dias inteiros.

Para eles, a introdução de práticas de exercícios físicos ao longo da atividade laboral traz uma série de benefícios, dentre os quais citamos:

• Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse;
• Prevenção de doenças provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho);
• Melhoria da circulação do sangue;
• Correção da postura;
• Melhora de relacionamento entre colegas de trabalho;
• Melhora na concentração e no ritmo de trabalho;
• Aumento de produtividade.

Para as empresas, a realização da prática da ginástica laboral tem como resultado a redução de despesas decorrentes dos custos com licenças médicas.

Tipos de ginástica laboral

Há pelo menos dois tipos de ginástica laboral: a preparatória e a compensatória.

Ginástica preparatória: com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho, ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento.

Ginástica compensatória: é feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.

Há também o relaxamento, o qual pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.

História da ginástica laboral

A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir possíveis lesões causadas por movimentos repetitivos como LER e DORT.

A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia adotarem a prática. Mais tarde, Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968, foi os Estados Unidos a direcionar a sua atenção para essa modalidade de atividade física.

No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a fornecer ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.

Com o passar do tempo mais importância foi sendo dada ao assunto. Assim, surgiu o curso superior nessa área na Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em 1999.

Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos funcionários, pois a condição física e mental das pessoas pode influenciar diretamente no seu desempenho profissional.

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Maurício Facchini

Graduado em Educação Física pela Universidade do Vale do Taquari e mestrando na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.