Ginástica Laboral: o que é, benefícios e história (com exemplos)

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho.

Com o objetivo de diminuir o risco de lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que podem durar, em média, 15 minutos) podem trazer muitos benefícios. Por exemplo, além da possibilidade na redução de fadiga e o aumento de produtividade.

Benefícios da ginástica laboral

Muitas pessoas não fazem exercícios em sua rotina, alegando principalmente a falta de tempo. Consequentemente, essas pessoas têm uma vida sedentária.

Geralmente, esse é o caso de quem trabalha mais sentado, por exemplo, no computador, ou os trabalhadores que executam movimentos repetitivos durante dias inteiros.

Para eles, a introdução de práticas de exercícios físicos ao longo da atividade laboral traz uma série de benefícios, dentre os quais citamos:

• Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse;
• Prevenção de doenças provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho);
• Melhoria da circulação do sangue;
• Correção da postura;
• Aumento de produtividade;
• Melhora de relacionamento entre colegas de trabalho;
• Melhora na concentração e no ritmo de trabalho;

Para as empresas, a realização da prática da ginástica laboral tem como resultado a redução de despesas decorrentes dos custos com licenças médicas.

Tipos de ginástica laboral

A ginástica laboral pode ser classificada de duas formas, quanto ao horário de execução e quanto ao seu objetivo.

A classificação de horário divide o expediente do trabalho em três momentos:

• O preparatório (no começo do expediente)
• O compensatório (no meio do expediente)
• O relaxante (no fim do expediente)

A classificação focando no objetivo, é dividida em:

• Ginástica de compensação (previne vícios posturais)
• Ginástica laboral preparatória (prepara o trabalhador para atividades de resistência, velocidade ou força)
• Ginástica corretiva (restabelece o equilíbrio muscular e articular)
• Ginástica de conservação ou manutenção (mantém o equilíbrio fisiomorfológico)

História da ginástica laboral

A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir possíveis lesões causadas por movimentos repetitivos como LER e DORT.

A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia adotarem a prática. Mais tarde, Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968, foi os Estados Unidos a direcionar a sua atenção para essa modalidade de atividade física.

No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a fornecer ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.

Com o passar do tempo mais importância foi sendo dada ao assunto. Assim, surgiu o curso superior nessa área na Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em 1999.

Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos funcionários, pois a condição física e mental das pessoas pode influenciar diretamente no seu desempenho profissional.

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